Zanim występują nasze wieczorne czynności. Zazwyczaj zaczynam od relaksu - czytanie czegoś spokojnego. Często przygotowuję napój z melisą, która wspiera mi zrelaksować umysł. Potem wyłączam ekrany, bo https://andrewcyyv095238.arwebo.com/62446156/gdy-idę-spać