إن المرثلة الرقابة، هي أسلوب قوية في إزالة كربات العناء. فهي تساعد على تنقيح النفس من الضغوط. وغالباً ما يتم التطبيق لها https://youtu.be/L0p09ZiG2tw?si=Ki5M5n4T5nsosTHi