A: เลือกแหล่งโปรตีนที่มีไขมันต่ำ เช่น อกไก่ ปลา ไข่ขาว และเต้าหู้ ทานแทนคาร์โบไฮเดรต จะช่วยให้อิ่มนาน ลดการทานจุกจิก และรักษามวลกล้ามเนื้อระหว่างลดน้ำหนัก ตัวอย่างอาหารที่มีโปรตีนสูง มีดังต่อไปนี้ This Web site uses cookies to enhance your experience Whilst you navigate by the website. Out of those, the cookies which have been classified as essential are saved on your own browser as T... https://teimumus639dff8.blogsvirals.com/profile