ดูประวัติ นัดพบแพทย์ แพ็กเกจและโปรโมชั่นที่เกี่ยวข้อง ทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะ และท้องอืดได้ จึงควรเลี่ยงก่อนออกกำลังกายเช่นกัน สังเกตความต้องการน้ำของตัวเองบ่อย ๆ โดยเฉพาะในช่วงอากาศร้อนหรือช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลง ไม่ควรงดดื่มน้ำทั้งก่อน ระหว่าง และหลังออกกำลังกาย และอย่าใช้ความหิวน้ำเป็นสัญญาณบอกการเสียน้ำของร่างกาย เล็บสวยสุขภาพดี คุณก็มีได้ ถ้าทำตามเคล็ดลับนี้ วิ่ง ออกกำลังกาย ข้อดี... https://robertn395opo2.wizzardsblog.com/profile