تحسين بيئة النوم: قبل اللجوء إلى استعمال الميلاتونين، يجب تجربة تحسين بيئة النوم للأطفال، ذلك يشمل إنشاء بيئة هادئة ومظلمة ومريحة. تساعد في تعزيز القدرة على التحمل والقوة وحجم العضلات ومعدل تعافي العضلات. التعود: يمكن أن يؤدي تناول الميلاتونين بشكل منتظم إلى تعود الجسم عليه، مما يعني أنه قد يصبح https://georgee679zaz2.shoutmyblog.com/profile