For example, should you กำลัง ของว่าง บน a เล็กน้อย ผลไม้ เพิ่ม เนยถั่วหนึ่งช้อนเต็ม หรือ จำนวนหนึ่ง ชีส ช่วย ถือ คุณอิ่มมากกว่า คุณควร เคย กิน ผลไม้ คนเดียว. ใหญ่ โปรตีน การบริโภค อาจ เพิ่ม การเผาผลาญของคุณ อัตรา — หรือแคลอรี่ เผาผลาญ — เมื่อ สร้าง คุณรู้สึก สมบูรณ์ มัน อาจด้วย ลด ความอยาก ตลอดจนของคุณ ต้องการ ของว่างตอนดึก ในตอนเย็น (ห้าสิบเอ็ด, ห้าสิบสอง , https://www.tumblr.com/totall21/733274021057134592/kahuna-massage-the-spirit-of-aloha-in-the-world?source=share